Жирная пища провоцирует сонливость

Жирная пища провоцирует сонливость

Американские медики исследовали 1800 мужчин 35-80-летнего возраста. Респондентов спрашивали о режиме сна и диетах. В дневное время сонливость испытывали 41% участников, половина из которых жаловалась на проблемы со сном в привычное время.

У 54% добровольцев фиксировалось апноэ умеренной тяжести, у 27% — апноэ сильной тяжести. Мужчины, мало спавшие ночью и регулярно потреблявшие жирную пищу, регулярно испытывали сонливость днем. Именно это и заинтересовало специалистов. При анализе причин сонливости они учли особенности конкретных людей и наличие хронических недугов.

Выяснилось, что сонливость и плохой сон вызваны одним фактором – нехваткой энергии. Из-за этого и повышалась тяга к богатым углеводами и жирным продуктам. В итоге формировался порочный круг. Ученые зафиксировали и другой негативный эффект сонливости. Она отрицательно сказывалась на концентрации внимания.

Специалисты рекомендовали выбирать здоровую пищу и придерживаться правильного режима сна.

Видео: как похудеть с помощью жирной пищи



Будь первым

Оставить коментарий

Ваш email не будет опубликован


*