Холодные конечности: почему руки мёрзнут?

Холодные конечности: почему руки мёрзнут?

Некоторые люди мёрзнут даже при лёгкой прохладе. Руки и ноги у них, как правило, редко бывают тёплыми. Ощущения дискомфорта из-за низкой температуры воздуха у таких людей появляется довольно часто.

Во всех этих бедах могут быть виноватыми следующие патологии в организме:

1. Вегето-сосудистая дистония. При таком заболевании сосуды сокращаются без определённого порядка, из-за чего внутренние органы испытывают недостаток кислорода. Могут возникать сонливость, головная боль, учащённое сердцебиение. При появлении подобных симптомов врачи рекомендуют проводить тренировку сосудов с помощью контрастного душа. Полезным также будет употребление достаточного количества воды. Важно ещё обогатить рацион продуктами, богатыми калием и магнием: изюмом, гречкой, овсянкой, курагой, морковью, баклажанами, фасолью, орехами.

2. Сахарный диабет. Этот недуг приводит к тому, что сосуды становятся слабыми и ломкими. Больным с таким диагнозом нужно постоянно следить за уровнем сахара в крови. Если вдруг они заметят, что конечности стали сильно мёрзнуть, необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы предотвратить такое осложнение, как диабетическую стопу.

3. Гипотериоз и другие заболевания щитовидной железы. При такой патологии наблюдается гормональный дисбаланс в организме, органы начинают испытывать дефицит энергии. Помимо холодных конечностей человека в таком случае могут беспокоить ухудшение памяти, слабость, выпадение волос и ломкость ногтей. Чтобы устранить проблему, необходимо сдать анализ крови на гормоны, а также ограничить употребление легкоусвояемых жиров и углеводов, увеличить объём употребления белков, пропить курс витаминов.

4. Железодефицитная анемия. При дефиците железа организм быстрее тратит энергию, её не хватает для согревания всех органов. Появляются слабость, головокружение, бледность кожных покровов, головные боли. Для устранения дефицита железа необходимо начинать железосодержащие препараты и ввести в рацион яблоки, говядину, изюм, курагу, морскую капусту.

5. Несбалансированное питание. Когда человек плохо питается, организму просто не хватает калорий для того, чтобы вырабатывать достаточное количество тепла. Бывает и так, что «синдром вечной мерзлоты» возникает на фоне нехватки витаминов А и Е, которые отвечают за обменные процессы и работы сердечно-сосудистой системы. Чтобы бороться с дискомфортом, вызванным неправильным рационом, нужно обогатить меню белками и животными жирами. Обеспечить организм энергией помогут также употребление болгарского перца, томатов, зелени, чернослива, молока. Полезно также делать несложную зарядку и гулять по свежему воздуху.

Видео: Почему мерзнут руки



Будь первым

Оставить коментарий

Ваш email не будет опубликован


*