Топ-7 продуктов, улучшающих спермограмму

если анализы спермы оказались плохими, продукты, которые улучшают спермограмму, повышают активность сперматозоидов, способствуют восстановлению сперматогенеза, чтобы улучить спермограмму

Спермограмма – анализ эякулята, который назначают при жалобах супругов на бесплодие, донорам и людям, которые планируют закриоконсервировать сперму.

Если анализы спермы оказались плохими, не стоит отчаиваться. Существуют продукты, которые улучшают спермограмму. Все они богаты белками – веществами, которые не только полезны для здоровья, но и являются бесценными источникам энергии.

Белки повышают активность сперматозоидов и, как следствие, влияют на спермограмму – способствуют восстановлению сперматогенеза до нужного уровня.

Список продуктов, богатых белками:

1. Мясо.

Чтобы улучшить спермограмму, нужно есть любое мясо – красное, белое, жареное, вареное, в составе блюд или как самостоятельный продукт. В любом виде мяса содержится большое количество животного белка.

2. Морепродукты.

В рыбе и морепродуктах содержатся белки и липопротеиды, в которых присутствуют полезные жирные кислоты. Полезным для улучшения спермограммы будет употребление лосося, окуня, трески, тунца или палтуса.

3. Орехи.

Заменитель мяса для вегетарианцев. В орехах содержатся белки, витамины и микроэлементы – селен, цинк, фолиевые кислоты. Орехи, богатые белком: грецкие, кешью, миндаль, фундук и другие.

4. Финики.

В ста граммах фиников содержится до трех граммов чистого белка и другие полезные элементы – витамины группы В, флавоноиды, фолиевая кислота. Уже через месяц ежедневного употребления фиников уровень спермограммы повысится.

5. Бобовые.

Белки растительного происхождения. К этим продуктам относится фасоль, горох, чечевица и другие бобовые растения. Отличный вариант для тех, кто не употребляет в пищу мясного. Можно включить их в ежедневный рацион вместе с мясными блюдами.

6. Молочные продукты.

К ним относится молоко, кефир, йогурт, сыры, творог и молочные десерты. В таких продуктах – большое содержание кальция, витаминов и протеинов, полезных для здоровья. Выбор молочных продуктов достаточно велик. Не обязательно быть любителем молока, чтобы обогатить свой рацион полезным кальцием.

7. Фрукты.

О пользе фруктов знает каждый. Но не всем известно, что в них содержится белок (хоть и в малых количествах), а также витамины всех групп, нужные микроэлементы, которые нормализуют обменные процессы организма.

Тем, кто хочет улучшить спермограмму, нужно задуматься о своем питании – сделать его сбалансированным и обогатить белками. Ежедневный прием белковой пищи поможет в лечении мужского бесплодия и приедет к долгожданному зачатию.

Видео: что такое сперомограмма



Будь первым

Оставить коментарий

Ваш email не будет опубликован


*