Профилактика атеросклероза

Профилактика атеросклероза

Стрессы, постоянная сидячая работа, переедание и неправильное питание приводит к изменению состава липидов крови – это состояние провоцирует разрушение стенок артерий холестерином, в результате чего человек заболевает атеросклерозом.

Материалы по теме атеросклероз

В большинстве случаев мужчины чаще подвергаются этому заболеванию, женщины же становятся уязвимы изменениям патологическим изменениям сосудов только после наступления климакса, когда низкая концентрация эстрогенов перестает оказывать кардиопротективное действие.

Главными факторами появления атеросклероза становятся:

  1. нехватка в организме микроэлементов — кальция, магния, калия, хрома, клетчатки (растительных волокон);
  2. чрезмерное потребление жиров и холестерина;
  3. повышение калорийности рациона, провоцирующее ожирение;
  4. курение;
  5. нерациональный режим питания;
  6. некачественная вода, загрязненная окружающая среда.

Главная проблема атеросклероза, как и любого подобного нарушения обмена веществ, заключается в том, что клинические симптомы патологического процесса проявляются уже на той стадии изменений, которая плохо поддается лечению. Эта болезнь развивается очень медленно, холестерин собирается на стенках сосудов и процессы тканевого метаболизма — нарушаются процессы тканевого дыхания, возникает выраженная гипоксия, накапливаются свободные радикалы. Именно поэтому очень важна своевременная профилактика атеросклероза.

Предупреждение атеросклероза основывается на максимальном исключении воздействия провоцирующих факторов и максимально возможное устранение уже возникших изменений.

Основным профилактическим мероприятием, позволяющим предупредить прогрессирование атеросклероза, становится использование диеты. В рационе питания должно оставаться соответствующее физиологической норме количество белков и уменьшенное количество углеводов (изменение углеводного профиля оказывает влияние на метаболизм организма). Количество жиров должно соответствовать норме или быть несколько ниже, но липиды должны быть преимущественно растительного происхождения. В питании пациента должно быть достаточное количество рыбы и морепродуктов – ее липиды, в том числе омега-3-ненасыщенные кислоты, оказывают благотворное действие на состояние сосудов

Очень много сегодня существует рецептов лечения и профилактики атеросклероза в домашних условиях.

К примеру:

— 1 столовая ложка сухого подорожника настаивается одним стаканом кипятка в течение часа. Выпить стакан отвара за час.

— сок со свежего подорожника смешивается с таким же количеством мёда и варится 20 минут. Принимать по 2-3 столовые ложки в день на протяжении 3-4 недель. Смесь хранить в холодильнике.

В еду рекомендуется употреблять: свеклу, яблоки, чеснок, кислое молоко, черную смородину, морскую капусту, бруснику, хрен, лук, землянику, горчица, капусту. Ограничить же необходимо продукты содержащее холестерин: сливочное масло, сливки, сало, сметану, изделия хлебобулочные изделия.

Конечно, профилактика атеросклероза обязательно включает отказ от курения и алкоголя.

Видео: профилактика атеросклероза



Будь первым

Оставить коментарий

Ваш email не будет опубликован


*